জীবন-যাপন

*সকালে উঠে, খালি পে’টে শা’রীরিক স’ম্পর্কে যে’সব উ’পকার হয়*

*সকালে উঠে, খালি পেটে যদি কে’উ শা’রীরি’ক স’ম্প’র্কে লি’প্ত হতে পারেন, তাহলে তার নানারকম শারীরিক উন্নতি হওয়া সম্ভব। আপনি যদি বিবাহিত হন আর খুব সকালে ওঠেন, তাহলে আপনার শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে শা’রীরি’ক সম্পর্ক।*

*লাইফস্টাইল বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই এক প্রতিবেদনে স’কালে শা’রীরি’ক সম্পর্কের কিছু উপকারিতা তুলে ধরেছে। জেনে নিন কী সেগুলো*-

* নিয়মিত ভোরবেলা খালি পে’টে শা’রীরিক মি’লনে লি’প্ত হলে হার্ট অ্যা’টাকের সম্ভাবনা কমে।

* ভো’রবেলা’য় শা’রীরি’ক মি’লনে বাড়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।*

* যৌ”ন মি’লনের ফ’লে ক্যালরি বার্ন হয়, কিছুটা ব্যায়ামের কাজ করে এটি। ফলে সকাল স’কাল যৌ”ন মি’লনে হ’লে মে’দ ঝরে। শরীর ফিট থাকে৷*

* চিন্তা এবং তার জন্য উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। শা’রীরি’ক মি’লন তাদের শান্তি দেয়। এছাড়া শরীরে অ্যান্টিবডির পরিমাণও এতে বৃদ্ধি পায়।*

* একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা সপ্তাহে তি’নবা’র যৌ’ন স’ঙ্গম করেন, তাদের হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় আর মস্তিস্কে রক্ত সরবারহ বেড়ে যায়।*

* এছাড়া, সঙ্গীর সঙ্গে এই আদর ভালোবাসায় দিন শুরু হলে মানসিকভাবেও অনেকটা সুস্থ থাকবেন আপনি। কারণ, এতে মনের সুখ হয়, আপনার দিনটাও ভালো যাবে।*

Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button